About the Book
Die Zeit vor dem Einschlafen ist eine der wichtigsten in unserem Tagesablauf.
Wir kommen zur Ruhe und bereiten uns für die längste Erholungsphase vor. Wir denken darüber nach, was wir erlebt haben. Wir freuen uns, sind glücklich oder aber wir haben Sorgen, Selbstzweifel oder Ängste.
Wenn schlechte Gedanken oder Sorgen überwiegen, fühlen wir uns nicht gut. Diese Gefühle nehmen wir mit in die Nacht und in unsere Träume.
Wie können wir also unsere Gedanken und Gefühle vor dem Einschlafen auf Gutes richten und diese mit in die Nacht nehmen? Mit Hilfe dieses Buches.
Die nächsten 31 Tage nimmst Du Dir abends Zeit nur für Dich selbst. Es reichen schon 10 Minuten. Jeden Abend schreibst Du folgendes in dieses Buch:
In 3 Stichworten, was Du loslassen möchtest, was vielleicht an dem Tag nicht so schön war
Die schönsten Erlebnisse des Tages und
Ganz besonders ausführlich, wofür Du an diesem Tag dankbar bist.
Deine Gefühle folgen immer Deinen Gedanken. Wenn Du jeden Tag diese Dankbarkeitsübung machst, richtest Du Deine Gedanken auf das Positive und somit auch Deine Gefühle. Beobachte, ob Du besser einschlafen und träumen kannst.
Dieses Buch ist nicht nur für ein positives Abendritual geeignet, es ist auch eine hervorragende Vorbereitung für Meditationsübungen oder Achtsamkeitsrituale.
So schaut Dein Dankbarkeitstagebuch aus:
- Softcover glänzend
- 66 Seiten aus weißem, komfortabel beschreibbarem Papier
- S. 1: Platz für den Zeitraum
- S. 2-3: Anleitung
- S. 4-65: 32 Doppelseiten
linke Seite: Datum und trage 3 Dinge ein die Du loslassen möchtest und was Du Schönes erlebt hast
rechte Seite: Trage ein, wofür Du an dem Tag dankbar bist
- S. 66: Impressum
Dieses Buch ist eine wunderbare Geschenkidee zum Geburtstag, Weihnachten, Ostern, Muttertag und jeden anderen Anlass.
Möchtest Du noch weitere Tagebücher entdecken, dann klicke auf den Autorennamen: Martina Kaufmann . Hier kannst Du auch dieses Buch für den nächsten Monat bestellen.
Eines noch: Weder Autor noch Verlag können für eventuelle Nachteile oder Schäden, die aus denen im Buch oder dieser Beschreibung gegebenen Hinweisen resultieren, eine Haftung übernehmen.
