Cuantas veces comenzamos el ano con nuevos proyectos donde muchas veces incluimos hacer algun deporte o consideramos la idea de inscribirnos en un gimnasio con la firme intencion de cambiar nuestra apariencia o para obtener una buena salud? El ejercicio fisico se traduce en tener una mejor calidad de vida; ya que para nadie es un secreto los aportes o beneficios que nos trae realizar una actividad fisica con regularidad. En esta oportunidad les quiero mencionar algunos de los aportes para la salud que nos proporciona la practica de Correr o Running, asi como tambien algunos mitos relacionados con esta actividad fisica. Por mucho tiempo se penso que el correr o Running, nos danaba, lesionaba y perjudicaba nuestras rodillas. Estudios realizados por prestigiosas Universidades del mundo, han dado a conocer todo lo contrario, ya que nos va a proporcionar huesos mas sanos permitiendo el desarrollo y produccion del cartilago. En el caso de las mujeres con pechos grandes, todas tienen el mismo riesgo de que la fuerza de la gravedad haga lo suyo, independientemente de que se dediquen a correr o no, ya que para esto existe una sencilla solucion que es, usar un sujetador o sosten adecuado que lo pueden conseguir en cualquier tienda deportiva. Dejando de lado un poco los mitos, vamos a seguir senalando las ventajas que esta actividad fisica nos proporciona. Cuando corremos incrementamos la circulacion sanguinea de todo nuestro cuerpo, lo que nos va a aportar un gran beneficio en nuestro sistema cardiovascular, nuestra piel nos lo va a agradecer, vamos a evitar las antiesteticas varices, celulitis, tambien obtendremos alivio en los dolores causados por las varices en el caso de ya tenerlas, y nuestra capacidad de concentracion va aumentar considerablemente. Una de las metas que se busca con la practica regular de correr o Running es, bajar o mantener nuestro peso corporal, ya que al ser un deporte aerobico se quema grasa lo que nos va ayudar a perder esos kilos demas, eliminar la grasa localizada y obtener una figura con musculos definidos. La ansiedad y el estres, es muchas veces la que nos permite actuar frente a las amenazas que nos puede ocasionar, por ejemplo cruzar una calle rapidamente, cuando un vehiculo viene a toda marcha para salvar nuestras vidas, pero cuando estamos sometidos a estres, angustia o ansiedad de forma excesiva es muy danina para nuestra mente y todo el cuerpo, de alli la importancia de cultivar un habito o rutina de ejercicios como correr o Running, ya que nos va permitir la segregacion de endorfinas en el cerebro, generando un autentico estado de animo donde vamos a disfrutar de un bienestar General, logrando conciliar el sueno eficazmente y dormir mejor. Sumado a ello las funciones cognitivas, van aumentar considerablemente lo que nos va a representar un incremento en nuestra inteligencia o intelecto.