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Comment corriger le style d'attachement anxieux et évitant: Un guide complet pour établir des relations sécurisées et améliorer la santé mentale

Comment corriger le style d'attachement anxieux et évitant: Un guide complet pour établir des relations sécurisées et améliorer la santé mentale

          
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About the Book

Êtes-vous fatigué de vous sentir piégé dans un cycle d'anxiété et d'évitement dans vos relations ? Avez-vous envie de connexions plus profondes et de liens émotionnels plus sains ?
Découvrez le pouvoir transformateur de la compréhension et de la guérison de votre style d'attachement avec ce livre.
Ce livre révolutionnaire plonge au coeur de la théorie de l'attachement, offrant des idées et des stratégies pratiques pour vous aider à vous libérer des schémas qui vous retiennent.
Que vous soyez aux prises avec un attachement anxieux, un attachement évitant ou que vous cherchiez à soutenir quelqu'un qui en souffre, ce guide complet fournit les outils dont vous avez besoin pour favoriser des relations sûres et épanouissantes.
Liste des chapitres
Partie 1: Comprendre l'attachement anxieux
Chapitre 1: Qu'est-ce que l'attachement anxieux ?
Définition et explication
Signes et symptômes courants
Comment l'attachement anxieux affecte les relations
Chapitre 2: Les racines de l'attachement anxieux
Expériences de l'enfance et facteurs de développement
Facteurs neurobiologiques
Ocytocine et attachement
Chapitre 3: L'impact sur la santé mentale
Anxiété, dépression et stress
Difficulté avec la régulation émotionnelle
Doute de soi et faible estime de soi
Impact sur le bien-être général
Partie 2: Comprendre l'attachement évitantant
Chapitre 4: Qu'est-ce que l'attachement évitant ?
Définition et explication
Signes et symptômes courants
Comment l'attachement évitant affecte les relations
Chapitre 5: Les racines de l'attachement évitant
Expériences de l'enfance et facteurs de développement
Facteurs neurobiologiques
Chapitre 6: L'impact sur la santé mentale
Difficulté avec l'intimité émotionnelle
Augmentation du stress et de l'anxiété
Sentiments de solitude et d'isolement
Impact sur le bien-être général
Partie 3: Stratégies de changement
Chapitre 7: Reconnaître et remettre en question les schémas négatifs
Identifier les comportements anxieux et évitants
Techniques cognitivo-comportementales pour le changement
Intégration et pratique
Chapitre 8: Développer la conscience de soi et la régulation émotionnelle
Pleine conscience et réflexion personnelle
Avantages de la conscience de soi et de la régulation émotionnelle
Chapitre 9: Développer des compétences saines en matière de communication et d'intimité
Écoute active
Assurance
Bâtir la confiance et la vulnérabilité
Partie 4: Surmonter l'attachement anxieux et évitant
Chapitre 10: Études de cas et exemples concrets
Histoires et expériences personnelles
Leçons apprises et perspectives thérapeutiques
Chapitre 11: Entretien et prévention des rechutes
Stratégies pour un succès à long terme
Faire face aux revers et aux défis
Intégrer des stratégies dans la vie quotidienne
Prévenir les rechutes
Chapitre 12: Conclusion et prochaines étapes
Faites le premier pas vers une vie plus heureuse, plus saine et plus connectée. Plongez dans les pages de ce livre et embarquez pour un voyage de découverte de soi, de guérison et de croissance.
Vos relations sécurisées et votre santé mentale améliorée sont à votre portée: obtenez votre exemplaire maintenant et commencez votre voyage vers un avenir meilleur et plus connecté !


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Product Details
  • ISBN-13: 9798329011005
  • Publisher: Amazon Digital Services LLC - Kdp
  • Publisher Imprint: Independently Published
  • Height: 229 mm
  • No of Pages: 56
  • Spine Width: 3 mm
  • Weight: 86 gr
  • ISBN-10: 8329011003
  • Publisher Date: 20 Jun 2024
  • Binding: Paperback
  • Language: French
  • Returnable: N
  • Sub Title: Un guide complet pour établir des relations sécurisées et améliorer la santé mentale
  • Width: 152 mm


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