Manifestare, reprimere o gestire la rabbia?
Cosa fare quando siamo preda di furiosi attacchi d'ira o quando abbiamo a che fare con persone sempre arrabbiate?
C'è una citazione brillante con la quale si può rispondere a queste domande: non potete impedire a un uccello di atterrare sopra la vostra testa, ma potete impedirgli di costruirci un nido e di viverci.
Lo scopo di questo libro "Come gestire la rabbia e lo stress" è quello di mostrarti una panoramica completa sulla rabbia e sui i vari metodi utili per poterla contenere e gestire.
Nonostante sia un problema che accomuna tutte le persone, a prescindere dal loro stile di vita, dalle tradizioni e dalle età, la gestione della rabbia deve essere necessariamente trattata in modo diverso che si tratti di una persona adulta o di un bambino, la cui consapevolezza è assolutamente diversa.
Allo stesso modo è necessario parlarne in modo esclusivo quando l'argomento è la famiglia dato che c'è ovviamente una forte correlazione tra i vari membri e, nel caso specifico, tra genitori e figli.
Leggendo questo libro potrai comprendere come sia scorretto reprimere la rabbia e che il giusto approccio sia quello di imparare a gestirla e veicolarla razionalmente in modo da poterla esprimere in modo positivo. Inoltre ti darò molti consigli utili a prevenire le situazioni di stress come, ad esempio:
come imparare a gestire il proprio tempo
come sconfiggere la procrastinazione cioè quella malsana abitudine di rimandare tutto con il risultato di essere sempre più stressati.
come utilizzare l'intelligenza emozionale per migliorare il rapporto con sé stessi e con gli altri
Ecco il dettaglio degli argomenti trattati nel libro:
- Rabbia e intelligenza emozionale
- Come gestire la rabbia
- Come ridurre e prevenire lo stress e l'ansia
- Gestione della rabbia negli adulti
- Gestione della rabbia nei bambini
- La rabbia in famiglia
Vuoi provare a risolvere i problemi legati allo stress e all'ansia e che spesso portano a veri e propri attacchi di ira? Vuoi capire come gestire la rabbia e capovolgere a tuo vantaggio la situazione?
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