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Chaise de Yoga Pour Personnes Âgées: Un guide doux du bien-être et de la vitalité pour les plus de 60 ans.

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About the Book

Yoga sur chaise pour seniors: un guide doux pour le bien-être et la vitalité est le guide définitif pour aider les seniors de plus de 60 ans à rester actifs, flexibles et sans stress, le tout dans le confort d'une chaise. Que vous soyez nouveau dans le yoga ou que vous recherchiez un moyen accessible de maintenir votre bien-être physique et mental, ce guide fournit des instructions étape par étape pour effectuer des poses de yoga assis en toute sécurité.

Avec des routines faciles à suivre, ce guide couvre tout, des échauffements doux aux poses plus avancées, en passant par les techniques de respiration et les exercices de pleine conscience. Le yoga sur chaise est parfait pour les personnes âgées ayant une mobilité réduite, de l'arthrite ou des problèmes d'équilibre. C'est un exercice à faible impact qui améliore la flexibilité, la force, l'équilibre et la relaxation, quel que soit votre niveau de forme physique.

Points forts:

Poses de yoga faciles et sûres conçues spécifiquement pour les seniors.
Des routines accessibles qui peuvent être réalisées à la maison avec un minimum d'équipement.
Instructions sur les exercices de respiration pour réduire le stress et accroître la conscience.
Conseils pour adapter votre pratique à vos besoins spécifiques en matière de santé.
Illustrations étape par étape et instructions claires pour les utilisateurs débutants et avancés.
Réponses aux questions courantes et mythes démystifiés sur le yoga sur chaise.
Conseils pratiques pour intégrer le yoga sur chaise dans la vie quotidienne.
Principaux avantages:

Améliorer la flexibilité et la force: des étirements et des poses doux conçus pour aider les personnes âgées à améliorer leur amplitude de mouvement et à développer leur force musculaire sans effort.
Augmenter l'équilibre et la mobilité des routines spécialement conçues se concentrent sur l'équilibre, contribuant ainsi à réduire le risque de chute et à améliorer la mobilité quotidienne.
Réduisez le stress et l'anxiété apprenez des exercices de respiration et des techniques de pleine conscience pour calmer votre esprit et favoriser le bien-être émotionnel.
Soulagement des douleurs articulaires: mouvements à faible impact qui peuvent soulager l'arthrite, la raideur articulaire et les douleurs chroniques.
Augmente la clarté mentale: le yoga sur chaise favorise la relaxation et la pleine conscience et aide à améliorer la concentration, la mémoire et la concentration.
Sans danger pour tous les niveaux: Conçu pour les seniors, ce guide convient à tous, quel que soit votre niveau de forme physique ou vos capacités physiques.
Découvrez dès aujourd'hui les bienfaits transformateurs du yoga sur chaise et embarquez pour un voyage vers plus de santé, de vitalité et de paix intérieure. Que vous souhaitiez rester actif, soulager la douleur ou simplement vous détendre, ce guide contient tout ce dont vous avez besoin pour faire du yoga sur chaise une partie positive et enrichissante de votre routine quotidienne.


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Product Details
  • ISBN-13: 9798339131731
  • Publisher: Amazon Digital Services LLC - Kdp
  • Publisher Imprint: Independently Published
  • Height: 203 mm
  • No of Pages: 80
  • Spine Width: 4 mm
  • Weight: 86 gr
  • ISBN-10: 8339131737
  • Publisher Date: 13 Sep 2024
  • Binding: Paperback
  • Language: French
  • Returnable: N
  • Sub Title: Un guide doux du bien-être et de la vitalité pour les plus de 60 ans.
  • Width: 127 mm


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