Ecco alcuni estratti del libro:
...Le emozioni sono parte della natura umana. Ma quanto sappiamo veramente delle emozioni? Quali sono le emozioni? Quali sono le loro radici? Quali sono i tipi più comuni di emozioni? Le emozioni possono letteralmente governare la nostra vita. Le decisioni che prendiamo dipendono dal nostro stato mentale, felice, triste, annoiato, frustrato o arrabbiato. I nostri hobby e attività vengono scelte in base al tipo di emozioni che prevale in quel momento...
...Ma cosa sono esattamente le emozioni? Per definizione, le emozioni sono stati psicologici complessi che coinvolgono tre componenti uniche: esperienze soggettive, risposte fisiologiche e risposte espressive o comportamentali...
...La paura è una delle emozioni primarie che abbiamo, un potente impulso che condiziona fortemente la nostra vita. La paura si innesca di fronte ad una condizione di pericolo, oppure di fronte alla sola percezione di esso che può essere anche immaginaria. Quando questa emozione si attiva, ne consegue una reazione da parte dell'organismo che si prepara ad una eventuale combattimento con la classica soluzione "lotta o fuggi"...
...Noi tutti usiamo impropriamente il termine paura per descrivere qualsiasi condizione le assomigli, in realtà esistono 5 stadi differenti, dal più lieve al più intenso, e la paura non è altro che lo stadio intermedio...
...In termini generali, l'Intelligenza Emozionale (EI) si riferisce alla capacità di percepire, controllare e valutare le emozioni...
...Peter Salovey e John D. Mayer sono stati i principali ricercatori sull'intelligenza emotiva e definiscono l'intelligenza emotiva come "il sottoinsieme dell'intelligenza sociale che implica la capacità di monitorare i propri sentimenti e le proprie emozioni, per discriminare tra loro e usare queste informazioni per guidare il proprio pensiero e le proprie azioni"...
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