Hier sind fünf gute Gründe, Sport zu treiben:
- Ihr Gleichgewicht wird sich verbessern.
Ganz gleich, ob Sie auf einem Bein oder auf den Händen balancieren: Der Schlüssel zur Perfektionierung jeder Yoga-Balance-Haltung liegt in der Beanspruchung Ihrer Rumpfmuskulatur. Verbessern Sie Ihre Stabilität rundum mit Bauchübungen, die auf den Rumpf abzielen. Dieser Vorteil wird Ihnen auch dann zugute kommen, wenn Sie nicht an einem Yoga-Kurs teilnehmen. Von einer stärkeren Bauchmuskulatur profitieren Sie den ganzen Tag, nicht nur im Fitnessstudio, denn wir balancieren ständig (z. B. beim Treppensteigen).
- Verabschieden Sie sich von der Faulheit.
Bei der Nutzung von Tablets und Mobiltelefonen beugen sich Menschen oft vor. Sie laufen Gefahr, krumm zu liegen, was wiederum die Wahrscheinlichkeit erhöht, Rücken-, Schulter- und Nackenschmerzen zu bekommen. Durch das Krafttraining Ihrer Bauchmuskeln entwickeln Sie einen stärkeren Rumpf und einen stabileren Rücken. Aufrichten, Schultern zurück! Der Traum Ihrer Mutter von einer perfekten Haltung für Sie wird endlich wahr.
- Ihre Leistung wird sich auf ganzer Linie verbessern.
Ein starker Kern wird wahrscheinlich ein Teil von allem sein, was Sie vorhaben, es sei denn, Sie möchten eine atemberaubende Liga bilden (was wir voll und ganz unterstützen). Durch die Kraft der Bauchmuskeln können Sie bei einer Vielzahl von Sportarten und Aktivitäten, darunter Golf, Schwimmen, Laufen, Kanufahren und Wandern, mehr Kraft auf Ihre Beine übertragen. Höhere Sprünge, härteres Paddeln oder stärkere Schritte sind jetzt möglich.
- Sie werden bei der Arbeit effektiver sein.
Bei jeder Arbeit, bei der Sie sich in der Taille beugen müssen, sei es beim Bedienen einer Produktionsmaschine oder beim Befördern von Passagieren in einem Flugzeug, ist ein Training der Rumpfmuskulatur erforderlich. Menschen, deren Beruf es erfordert, über längere Zeit zu stehen, haben es schwerer als diejenigen, deren Beruf es erfordert, über längere Zeit zu sitzen. Jeder beugt, hebt und streckt sich bis zu einem gewissen Grad. Wiederholte Bewegungen bei der Arbeit können Ihre Bauchmuskeln belasten, aber ein gutes Training hilft.
- Ihre Lebensdauer wird erhöht.
Eine starke Bauchmuskulatur kann tatsächlich die Lebenserwartung verlängern, was sich wie eine Behauptung aus einem nächtlichen Werbespot für ein Wunderprodukt anhört. Forscher der Mayo Clinic fanden heraus, dass Menschen mit breiteren Taillen im Vergleich zu Menschen mit schmaleren Taillen ein höheres Risiko hatten, vorzeitig zu sterben. Dies blieb unabhängig vom Vorhandensein zusätzlicher Risikofaktoren wie Rauchen, Bewegungsmangel und Alkoholkonsum bestehen. Glauben Sie, dass Bauchmuskelübungen Ihnen helfen werden, in Zukunft fit zu bleiben? Es könnte einen Versuch wert sein.