¿Sientes que no importa lo duro que lo intentes ni cuántas dietas y estilos de vida pruebes - parece que siempre te quedas atascado en el mismo peso?
¿Te gustaría perder peso y sentirte mejor mientras comes lo que más te gusta?
Si es así, entonces sigue leyendo...
Cuando oímos la palabra ayuno, inmediatamente nos embarga la sensación de hambre y de constante fatiga, pero cuando verdaderamente estudias el ayuno intermitente, reconoces que nada de esto tiene que ver con esta dieta, mejor dicho, este estilo de vida tan particular y poderoso.
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Para muchas personas, el ayuno intermitente es muy superior a la dieta de la vieja escuela. Aunque es difícil lidiar con los antojos al principio, desaparecen a medida que nuestras hormonas encuentran su nuevo ritmo, y nuestros cuerpos se adaptan a no comer tanto. Muy pocas dietas ofrecen los múltiples beneficios del ayuno intermitente: pérdida de peso, mejor salud, vida más larga, claridad mental. Cuanto más tiempo ayune, más verá los beneficios.
Aquí tienes una visión general de lo que aprenderás......
¿Qué es el ayuno intermitente y cómo funciona?
¿Qué comer y cuándo hacerlo?
Beneficios del ayuno intermitente en las mujeres
¿Cómo hacer ayuno intermitente para adelgazar?
Mejora los biorritmos con el ayuno intermitente
Errores comunes cuando hacemos ayuno intermitente
¿Cómo controlar las hormonas con el ayuno intermitente?
Beneficios del ayuno intermitente en tu cerebro
¿Entrenar en ayunas es bueno o malo?
Formas de hacer ayuno intermitente
¡Y mucho más!
La verdad es que la pérdida de peso puede ser extremadamente difícil, especialmente la pérdida de peso a largo plazo. El ayuno intermitente puede desbloquear la pérdida de peso, la pérdida de grasa y la curación del cuerpo. Este libro le guiará para crear un estilo de vida sostenible que promueva la pérdida de peso, la quema de grasa y un cuerpo más sano. ¡Le dará toda la información básica que necesita para comenzar a tratar su cuerpo hoy mismo!
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