AYUNO INTERMITENTE:
Este manual tiene como objetivo disipar todos los falsos mitos relacionados con el ayuno y brindar al lector no solo una imagen completa de la dieta de ayuno a intervalos, sino que también nos permite comprender completamente cómo funciona nuestro cuerpo, a través de la explicación de algunos procesos celulares y algunas reacciones. que ocurren en el momento de la digestión, con el objetivo de persuadir a los lectores a respetar su cuerpo y llevar un estilo de vida saludable, consistente en una alimentación saludable, ayuno y actividad deportiva.
ìEl manual consta de dos partes: la primera parte está dedicada a la teoría de la dieta y el ayuno, mientras que la segunda parte está dedicada a la práctica real.
✅ La primera parte del manual, "comprender", se divide en seis capítulos dedicados a las teorías subyacentes a la dieta de ayuno intermitente. En la introducción se analiza el origen del término "dieta" y se compara la etimología antigua con el significado que le damos hoy a esta palabra, abordando también el tema de la propagación de hábitos alimentarios contraproducentes; el segundo capítulo está dedicado al análisis de los términos propios del campo del nutricionismo: ¿qué significa kilocaloría, requerimiento energético y dieta?; el tercer capítulo introduce luego la dieta de ayuno intermitente, explicando brevemente la historia de esta dieta y para qué personas sería más adecuada; del cuarto al sexto capítulo se profundizarán algunas teorías en la base del ayuno intermitente, relacionadas con sus beneficios, sus posibles contraindicaciones y opinión científica.
✅ La segunda parte del manual, "hacer", se centra en todos los aspectos prácticos del ayuno: el primer capítulo está dedicado a cómo abordar la dieta; el segundo capítulo ilustra todas las diferentes variaciones del ayuno intermitente; el tercer capítulo y el cuarto capítulo están dedicados a la nutrición, ofreciendo un enfoque en los alimentos y todos los nutrientes que nuestro cuerpo necesita para mantenerse en forma; en cambio, el quinto capítulo está orientado a la explicación de todos los posibles obstáculos que se pueden encontrar en el camino, para preparar mejor al lector que está por iniciar la dieta; en el sexto capítulo se ofrece un plan de alimentación completo de cuatro semanas, creado sobre el modelo del ayuno 16: 8, pero que se puede adaptar fácilmente a otras variaciones; Los dos últimos capítulos están finalmente dedicados a la temática del deporte combinado con el ayuno ya todas las recomendaciones necesarias para quien decida, una vez terminada la lectura, iniciar la dieta.
Tendrás en tus manos la única guía completa que te introducirá paso a paso en el mundo de la dieta intermitente, ¡haciendo que te arrepientas de no haberlo abordado antes!
¿Estás listo?
