¿Te sientes nervioso e incómodo en casi todas las situaciones sociales?
¿Tienes miedo de ser juzgado por otros? Bueno, la buena noticia es que no estás solo.
Muchas personas experimentan el mismo sentimiento cuando se trata de ocasiones sociales. El sentimiento es vergonzoso y superarlo es importante.
Incluso la persona más valiente puede sentirse socialmente incómoda. Quizás sea por la forma en que nos criamos. Usualmente, los padres no pueden ayudarnos a superar nuestra timidez interior. Además, los padres pueden no reaccionar mucho cuando mostramos signos de este problema psicológico desenfrenado, ya que podrían no entender las causas fundamentales. Podrían pensar que superaremos la "fase" a medida que envejezcamos, sin embargo, el problema puede empeorar con el paso del tiempo.
La ansiedad social puede conducir a una falta de confianza y a la creencia de que eres inepto en los grupos sociales, ya sea que se trate de familiares, amigos o colegas. En la última década, este problema ha sido diagnosticado como una posible causa de varios problemas como la depresión y los pensamientos suicidas. Es probable que esto esté relacionado con el hecho de que las personas que sufren este problema habitualmente se desvinculan de los entornos sociales. Reunirse con alguien, incluso un amigo cercano, puede resultar incómodo para las personas que sufren de ansiedad social. Posiblemente peor aún, incluso ofrecer una presentación simple, una que pueda asegurar una promoción en el trabajo, puede volverse increíblemente difícil, casi imposible.
Este libro ha sido escrito para ayudarte a comprender completamente qué es el trastorno de ansiedad social, cómo lidiar con él y, en última instancia, cómo superarlo. En este libro se describen varias formas de ansiedad social para ayudarlo a comprender con qué se ha enfrentado exactamente, para que pueda tomar el curso de acción más efectivo y superar su ansiedad lo más rápido posible.
Este libro ofrece una guía completa sobre lo siguiente:
- ¿Qué es la ansiedad social?
- ¿Qué causa la ansiedad social?
- Escoger el enfoque correcto
- Ganar confianza en ti mismo
- Estrategias de atención plena para superar la ansiedad
- La mentalidad equilibrada
- Ocupar el mismo espacio emocional
- Visualiza eventos sociales de antemano
- Trastorno de ansiedad social y diferencias culturales.
- Desafiando las distorsiones cognitivas y los pensamientos negativos.
- Dieta y ejercicio
- Remedios naturales
- ... MUCHO MÁS
