About the Book
(Edizione aggiornata a Dicembre 2021)
Sei stanco di andare in palestra senza ottenere risultati?
Ottieni il corpo dei tuoi sogni direttamente da casa tua e con pochi minuti di allenamento al giorno.
Continua a leggere per capire come fare per abbandonare la palestra e rimetterti in forma allenandoti pochi minuti al giorno.
Ti presento la raccolta completa di 4 libri sul come allenarsi da soli da casa.
Nel primo volume dedicato all'allenamento a corpo libero scoprirai:
- L'importanza dello stretching e del riscaldamento prima di allenarti a corpo libero;
- I 7 esercizi che ti faranno ottenere un corpo straordinario in pochissimo tempo che potrai svolgere direttamente da casa;
- La corretta alimentazione che dovrai avere per ottimizzare i tuoi allenamenti;
- Esempi di routine di allenamento settimanale;
- L'importanza della mente e del giusto mindset per ottenere ottimi risultati;
- Esercizi a corpo libero di livello avanzato;
Nel secondo volume dedicato all'allenamento da casa scoprirai:
- Come compensare la mancanza di pesi di un certo livello quando ci si allena da casa;
- Come allenare le gambe senza andare in palestra;
- Alcuni esercizi potenti e unici da aggiungere già da questa sera al tuo allenamento da casa;
- Gli errori più grandi che le persone fanno quando si allenano da casa;
Nel terzo libro dedicato all'allenamento degli addominali capirai:
● Come individuare con precisione gli esercizi efficaci per i muscoli addominali che miglioreranno il TUO aspetto estetico.
● Quanti addominali fare? Come farli? Troppi o troppo pochi?.
● Il segreto dei muscoli addominali in ambito posturale
● L'esercizio più completo per gli addominali.
● La bufala degli addominali bassi
● Il segreto del grasso ostinato.
Nel quarto libro dedicato all'esercizio fisico scoprirai:
- Che tipo di esercizio fare se soffri di mal di schiena;
- che tipo di esercizio fare se sei diabetico;
- che tipo di esercizio fare se sei stressato;
- che tipo di esercizio fisico fare se sei in cinta;
- routine per un corpo sano;
- i benefici del nuoto;
- come mantenere il cuore in uno stato di salute ottimale;
Quando applicherai tutte le nozioni che imparerai da questi libri, inizierai a vedere risultati incredibili e noterai cambiamenti estremamente positivi che noteranno tutti anche se sei un neofita e se parti da zero.
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