AGENDA ALIMENTARE - 90 GIORNI DI DIETA ED ESERCIZIO FISICO
Il diario alimentare è uno strumento pratico ed efficace per motivarti nel tuo percorso di dieta o regime alimentare. Un modo di partecipare attivamente alla tua trasformazione e aumentare la consapevolezza det tuo corpo e della tua mente, prendendoti cura di te ogni giorno.
L'agenda alimentare si presenta in un quaderno morbido nel seguente formato:
- Dimensioni: 15.24 x 22.86 cm (6" x 9")
- 90 schede alimentari giornaliere
- 3 schede progresso
- Pagine bianche con copertina opaca
- Design adatto sia per uomo che donna
Pratico da portare con sé ogni giorno, ti permetterà di annotare i tuoi pasti quotidiani, i tuoi esercizi di fitness e il tuo umore per raggiungere i tuoi obiettivi fisici e creare abitudini alimentari più sane.
✔️ SCHEDE ALIMENTARI GIORNALIERE
Potrai annotare tutti i tuoi pasti dalla colazione al pranzo e la cena su delle schede giornaliere spaziose e segnare l'orario di assunzione nell'arco della giornata.
✔️ ESERCIZIO FISICO
Usa la scheda giornaliera per monitorare il tuo livello di attività fisica e seguire passo passo il tuo percorso di dimagrimento e rimessa in forma fisica. Potrai prendere nota di tutti gli esercizi che compongono la tua routine di allenamento e il tempo dedicato.
✔️ DIARIO DELL'UMORE
Ogni giorno potrai dedicare qualche minuto per scrivere le tue sensazioni e il mood della giornata. L'alimentazione è in stretta correlazione con il benessere e lo stato emotivo. Attraverso i tuoi pensieri potrai anche scoprire se alcuni alimenti ti creano disturbi o possibili intolleranze.
✔️ MONITORAGGIO DEL TUO BENESSERE
Assicurati di bere e dormire a sufficienza ogni giorno appuntando le ore di sonno della notte precedente e quanti bicchieri di acqua hai bevuto durante la giornata per poter fare uno stile di vita sano e regolare durante il periodo di dieta.
✔️ RAGGIUNGI I TUOI OBIETTIVI PESO FORMA
Alla fine di ogni 30 giorni, potrai utilizzare le schede di progresso registrando il tuo peso e le tue misure corporee e confrontandole con quelle di inizio dieta.
