52 Soluciones Al Dolor De Cabeza y Migraña: 52 Recetas De Comidas Que Frenarán El Dolor y Sufrimiento Rápida Y Efectivamente
Por Joe Correa CSN
Las migrañas y dolores de cabeza son problemas comunes que debe haber experimentado al menos una vez en su vida. Hay tantos factores diferentes que causan y contribuyen a las migrañas. Pero antes de entrar en ello, aclaremos algo: hay una gran diferencia entre migraña y dolor de cabeza.
Una migraña típica lo hace sentir como si su cabeza fuese a explotar de dolor. Los síntomas como dolor de cuello, falta de aguante, mala coordinación y pérdida de concentración, son los más comunes de la migraña. Sin embargo, si estos síntomas se vuelven peores cada día, debería visitar a su médico para una consulta y examinación.
Los dolores de cabeza no son constantes como las migrañas, pero también son dolorosos y pueden ser causados por falta de nutrición apropiada. La insuficiente cantidad de magnesio, fibra, calcio y carbohidratos es una de las causas principales de los dolores de cabeza.
Cambiando algunos de sus hábitos alimenticios, usted podrá prevenir e incluso tratar estas condiciones. Hay muchos estudios e investigaciones que muestran la conexión entre los dolores de cabeza y la comida. Algunos alimentos como el arroz marrón, vegetales verdes y frutas tienen la sorprendente habilidad de prevenir migrañas y dolores de cabeza.
Además de ser buenas para los dolores de cabeza y migrañas, estas recetas están basadas en ingredientes crudos y saludables que mejorarán su salud general.
He aprendido que cada individuo tiene sus propios disparadores que causan dolores de cabeza. Algunos tienen malas reacciones a productos lácteos, huevos, carne, chocolate, etc. sin estar conscientes de ello. Sin embargo, el salmón es conocido como un impulsador de Omega 3, el cual ha sido demostrado que ayuda con la inflamación que deriva en migrañas y dolores de cabeza.
Debería experimentar con la comida que ingiere y aprender a escuchar lo que su cuerpo tiene para decirle. Por ejemplo, si come grandes cantidades de cierto alimento y aparece un dolor de cabeza, entonces debería removerlo de su dieta.
Este libro ofrece una colección de alimentos reductores del dolor general, que lo ayudarán a tratar este problema. La carne ha sido minimizada en las recetas porque contribuye a un desbalance hormonal, el cual es uno de los desencadenantes más significativos de los dolores de cabeza y migrañas. Los granos enteros, vegetales, frijoles y frutas, por otro lado, son una elección perfecta para su dieta diaria. Encontrará todas las vitaminas y minerales necesarios, y otros nutrientes, en cada una de estas recetas, las cuales son un perfecto comienzo para una dieta bien balanceada y una nueva vida sin dolores de cabeza y migrañas.
