52 Lösungen gegen Kopfweh und Migräne: 52 Rezepte, die deinen Schmerz und dein Leiden schnell und effektiv beenden

Von Joe Correa CSN

Migräne und Kopfschmerzen sind Probleme, die dich mindestens einmal in deinem Leben befallen. Es gibt so viele unterschiedliche Faktoren, die Migräne verursachen oder zu ihrer Entstehung beitragen. Aber bevor ich dazu komme, will ich eines klarstellen - es gibt einen großen Unterschied zwischen Migräne und Kopfschmerzen.

Ein typisches Gefühl während einer Migräneattacke ist der explosive und pochende Schmerz in deinem Kopf. Symptome wie Nackenschmerzen, Verlust der Ausdauer, schlechte Koordination und mangelnde Konzentration sind typische Nebeneffekte von Migräne. Wenn diese Symptome allerdings von Tag zu Tag stärker werden, solltest du einen Arzt aufsuchen, der dich untersucht.

Kopfschmerzen sind nicht si konstant wie Migräneanfälle, aber sie sind genauso schmerzhaft und können durch eine mangelhafte Ernährung verursacht werden. Unzureichende Mengen an Magnesium, Ballaststoffen, Calcium, oder Kohlenhydrate sind die Hauptverursacher von Kopfschmerzen.

Deine Essgewohnheiten zu ändern kann diese Zustände verhindern oder lindern. Es gibt einige Studien und Nachforschungen, die einen Zusammenhang zwischen Kopfschmerzen und Lebensmittel betonen. Einige Lebensmittel wie brauner Reis, Gemüse und Früchte verfügen über wunderbare Eigenschaften, die Migräne und Kopfschmerzen abwenden.

Neben der Tatsache, dass sie Wundermittel gegen Kopfschmerzen und Migräne sind, basieren diese Rezepte auf rohen und gesunden Zutaten, die deine Gesundheit verbessern werden.

Ich habe gelernt, dass jede Person seine oder ihre ganz persönlichen Trigger besitzt, die Kopfschmerzen verursachen. Einige Menschen reagieren auf verschiedene Nahrungsmittel wie Eier, Fleisch, Schokolade etc., ohne dass sie sich der Tatsache bewusst sind, dass die Kopfschmerzen verursachen. Lachs dagegen ist reich an Omega-3-Fettsäuren und hilft bei Entzündungen, die zu Migräne und Kopfschmerzen führen.

Du solltest mit den Lebensmitteln, die du zu dir nimmst, experimentieren und darauf hören, was dein Körper dir sagt. Zum Beispiel solltest du Lebensmittel aus deinem Ernährungsplan streichen, wenn große Mengen davon zum Auftreten von Kopfschmerzen führen.

Dieses Buch bietet dir eine Sammlung Schmerz lindernder Lebensmittel, die dir dabei helfen mit diesem Problem umzugehen. Fleisch kommt nur selten in den Rezepten vor, weil es zu einem hormonellen Ungleichgewicht führt und eines der bedeutendsten Trigger für Kopfschmerzen und Migräne ist. Vollkorn, Gemüse, Bohnen und Früchte auf der anderen Seite sind die beste Wahl für deine Ernährung. Darin sind alle notwendiger Vitamine, Mineralien und andere Nährstoffe enthalten. Diese sind die Grundlage für eine ausgeglichene Ernährung und ein neues Leben ohne Kopfschmerzen und Migräne.