Das 5:2 Fasten ist eine der einfachsten und schnellsten Möglichkeiten, Gewicht zu verlieren.Sie arbeitet mit Ihrem Körper zusammen und hilft Ihnen, Fett und Gewicht zu verbrennen, ohne Kalorien zu zählen, und trotzdem eine Diät zu machen, die Ihrem Zeitplan entspricht. Die Idee hinter diesem Diätplan ist, dass Sie zwei Tage in der Woche wählen, an denen Sie Ihre Kalorien niedrig halten, normalerweise unter 500 bis 700 für den ganzen Tag.
Solange diese Tage nicht hintereinander liegen, können sie jeden beliebigen Tag wählen, den Sie wünschen. Suchen Sie sich ein paar Tage in der Woche aus, an denen Sie normalerweise sehr beschäftigt sind, und es wird Ihnen nicht so schlimm vorkommen.
An den anderen fünf Tagen der Woche können Sie regelmäßig Kalorien zu sich nehmen. Sie sollten darauf achten, dass Sie es nicht übertreiben, aber wenn Sie sich relativ gesund ernähren, selbst wenn Sie an diesen anderen fünf Tagen ein wenig protzen, werden Sie dank dieser beiden Fastentage immer noch weniger Kalorien zu sich nehmen. So einfach ist das!
Das Schwierigste an diesem und vielen anderen Diätplänen ist es, die richtigen Rezepte zu finden, damit es funktioniert.
Sie möchten abnehmen, aber wenn Sie sich ständig beraubt fühlen, werden Sie dem Verlangen nachgeben und nie die gewünschten Ergebnisse sehen.
Hier kann dieser Ratgeber ansetzen!Er wird Ihnen viele zufriedenstellende Rezepte liefern, die Sie sicher genießen werden und die Sie sowohl für Ihr Festmahl als auch für Ihre Fastentage verwenden können.
Einige der Rezepte, die Sie in diesem Ratgeber ausprobieren können, sind
- Thunfisch-Tacos
- Pfannkuchen
- French Toast mit Himbeeren
- Frühstück in einer Tasse
- Blaubeer-Muffins
- Erdbeer-Müsli
- Brotpudding
- Käse-Scones
- Chili
Und viele mehr.
Eine Diät zu machen, muss nicht schwierig oder schwer einzuhalten sein!
Schauen Sie sich das 5:2 Fasten und einige der leckeren Rezepte in diesem Ratgeber an, und Sie werden Gewicht verlieren, ohne sich eingeschränkt zu fühlen!
