48 Ricette Veloci Ed Efficaci Per I Postumi Della Sbornia: Recupera Rapidamente E Naturalmente Con L'utilizzo Di Queste Potenti Ricette Di Joe Correa CSN C'è un modo semplice di ricordare che tipo di cibo può aiutarti a riprenderti dai postumi della sbornia. Sono quei cibi che tuo nonna avrebbe definito, commestibili: frutta, verdura, pollo, ecc. Nessuna sostanza eccessivamente zuccherata, con sapori artificiali, che assomiglia a del cibo e che si trova in una scatola. Queste sono alcune delle caratteristiche più importanti che il cibo sul tuo piatto devono avere. Se ti capita di avere un grande flusso di energia seguito da un calo dopo aver mangiato cibi pieni di zuccheri o amido, probabilmente devi stare attento a come il tuo corpo regge gli zuccheri. Dei cali del livello di zuccheri nel sangue, possono aumentare l'effetto dell'alcohol. Potrebbe accadere che bassi livelli di zuccheri nel sangue provocano i sintomi del post sbornia e l'impulso di bere ancora di più. Fortunatamente, i livelli di zuccheri nel sangue rispondo velocemente ai cambiamenti delle scelte alimentari. Bisogna solo sapere quali cibi hanno un impatto maggiore sul glucosio. Una volta capito ciò, è facile capire che un bicchiere di succo d'arancia, che è molto dolce e viene assorbito velocemente nel proprio organismo, avrà un indice glicemico più alto che un gambo di broccoli, che non sono dolci e impiegano del tempo per essere digeriti. A meno che non stai masticando dei gambi di canna da zucchero, lo zucchero che mangi normalmente è raffianto. Lo zucchero bianco non contiene vitamine, minerali, fibre, ma solo carboidrati. Lo stesso vale per lo sciroppo di mais che è ricco di fruttosio. Controlla le etichette sui pacchi degli alimenti che compri e scoprirai ogni tipo di cibo in forno o cereali, per nominare alcuni dei cibi influenzati da questa situazione. Lo scirippo di mais è peggio peri l colesterolo dei grassi saturi, aumenta la perdita delle ossa, e contribuisce a far ingrassare il fegato. Per soddisfare il tuo desiderio di dolci, mangia della frutta invece. Deve essere tutto fresco Frutta fresca e vedura, da al tuo corpo le fibre, le vitamine e i minerali che possono aiutarti nella guarigione. Non processati e non raffianti I cibi non processati e non raffinati sono la chiave per una guarigione rapida. Forniscono vitamine e minerali al tuo corpo che potrebbero mancare con l'assunzione del calcio. Sono anche probabilemente libere da molti additivi chimici che si trovano nei cibi processati, che può appesantire il fegato dato che dovrebbe lavorare molto per disintossicare queste sostanze. Colorati Molti dei nutrienti nei cibi sono in realtà dei pigmenti, questo è il motivo per cui i pomodori sono rossi e i mirtilli blue. Mangiare una grande varietà di colori, dal rosso, arancio, e giallo fino a quelli verdi, blue-viola, ti da un bel mix di questi fotonutrienti (letteramente nutrienti delle piante), composti chimici che gli danno il colore, fragranza, e sapore. Sono necessari per la guarigione perchè, nel nostro corpo, funzionano da natiossidanti (che distruggono i radicali liberi pericolosi), diminuendo le infiammazioni, o rinforzano l'abilità del corpo di dissintossicare le sostanze pericolose. Organico Dai una trega al tuo fegato e mangia organico. Dopotutto, questo organo ha già combattuto ababstanza, disintossicando tutto l'alcohol. Alleggerisci la quantità di pesticidi che deve processare, iniziando a comprare cibi organici. In questo libro troveranno diveri ingredienti per i tuoi bisogni quotidiani. Provali oggi e vedi quello che un pasto bilanciato può fare per il tuo post sbornia.