Home > Parenting, Family & Health > Body, Mind & Spirit > Mind, body, spirit: thought & practice > 과도한 생각을 극복하기 - 과도한 생각과 걱정, 우울감 그리고 불안에 대한 
26%
과도한 생각을 극복하기 - 과도한 생각과 걱정, 우울감 그리고 불안에 대한 &#5

과도한 생각을 극복하기 - 과도한 생각과 걱정, 우울감 그리고 불안에 대한 

          
5
4
3
2
1

International Edition


Premium quality
Premium quality
Bookswagon upholds the quality by delivering untarnished books. Quality, services and satisfaction are everything for us!
Easy Return
Easy return
Not satisfied with this product! Keep it in original condition and packaging to avail easy return policy.
Certified product
Certified product
First impression is the last impression! Address the book’s certification page, ISBN, publisher’s name, copyright page and print quality.
Secure Checkout
Secure checkout
Security at its finest! Login, browse, purchase and pay, every step is safe and secured.
Money back guarantee
Money-back guarantee:
It’s all about customers! For any kind of bad experience with the product, get your actual amount back after returning the product.
On time delivery
On-time delivery
At your doorstep on time! Get this book delivered without any delay.
Quantity:
Add to Wishlist

About the Book

'과도한 생각을 극복하기' 책은 독자들이 끊임없이 생각하는 것에 대해 직면하도록 돕기 위해 고안된 안내서입니다. 오늘날의 빠른 세상 속에서 많은 사람이 걱정과 자기 회의의 끊임없는 굴레 안에 갇히는 자신을 발견하곤 합니다. 이 책은 이러한 양상의 이면에 존재하는 이유를 파악하고 불안과 우울한 감정과의 연관성을 보여줄 것입니다. '과도한 생각을 극복하기' 책은 독자들이 끊임없이 생각하는 것에 대해 직면하도록 돕기 위해 고안된 안내서입니다. 오늘날의 빠른 세상 속에서 많은 사람들이 걱정과 자기 회의의 끊임없는 굴레 안에 갇히는 자신을 발견하곤 합니다. 이 책은 이러한 양상의 이면에 존재하는 이유를 파악하고, 불안과 우울한 감정과의 연관성을 보여줍니다. 이 책에서 독자들은 다음의 통찰력을 습득할 수 있을 것입니다. 1. 과도하게 생각하는 습관을 인식하기 생활 속에서 과도하게 생각한다는 것이 어떤 것인지를 명확하게 이해하고, 뇌에서 특정한 생각들을 계속해서 반복하는 순간을 인지할 수 있게 될 것입니다. 2. 유발 요인 알아내기 과도한 생각을 유발하는 특정한 사건, 상황들 혹은 감정들을 정확하게 찾아내어 근본적 원인을 직접적으로 다룰 수 있도록 합니다. 3. 신체적인 연관성 이해하기 과도한 생각이 일으키는 신체적 증후와 증상들, 이를테면 불면증과 긴장감 등을 인식하고 순환으로 이어지기 전에 억제하도록 도움을 줄 것입니다. 4. 생각과 감정을 관련짓기 과도한 생각이 자주 불안과 걱정, 우울과 같은 감정으로 직결된다는 것을 이해하고 감정 반응에 대한 더 깊은 통찰력을 얻게 될 것입니다. 5. 명상 연습하기 현재의 순간으로 끌어오도록 설계된 명상 운동을 몸으로 배우는 것을 통해 생각의 소용돌이로부터 즉각적인 경감을 제공할 것입니다. 6. 생각의 패턴에 도전하기 인지적 전략들로 무장하여, 소진하게 하는 생각의 패턴을 더욱 긍정적이고 건설적으로 변화하도록 할 것입니다. 7. 경계를 정하기 명확한 정신적인 한계치를 정하는 것을 배우고, 상황이나 결정들에 대해 너무 자세히 분석하는 것으로부터 필요한 휴식을 보장하도록 합니다. 8. 실습해보기 일상화 할 수 있도록 고안된 실행 가능한 단계별 운동을 통해 계속해서 마음을 진정시키고 집중하는 데 애쓰도록 할 것입니다. 9. 실제 인생의 이야기와 연관짓기 과도하게 생각하는 습관을 관리하는 데 있어서 성공한 사람들이 직접 체험한 이야기를 통해서 공감과 동기부여를 제공합니다. 10. 미래를 위한 준비하기 단순히 과도하게 생각하는 현재를 관리하는 것을 넘어서, 정신적으로 명확성을 유지하도록 보장하는 수단과 지식을 제공하여 예전의 습관으로 되돌아가는 것을 예방할 것입니다. 독자는 이 책의 페이지를 넘기면서 위에서 언급한 통찰력과 그 밖에도 여러가지 훌륭하고 유익한 내용들을 확인할 수 있을 것입니다. 또한, 이 책에서는 생각의 패턴에서 빠져나올 수 있는 실용적인 단계들을 제공합니다. 따라 하기 쉬운 운동들과 확실한 전략들을 통해서 마음을 진정시키는 방법들을 배우고, 더욱더 평화롭고 중심이 잡힌 삶을 살 수 있을 것입니다. 더욱 명료한 정신과 내면의 평화로 이끄는 길을 찾고 있다면, 이 책이 필요한 수단들을 제공해 줄 것입니다.


Best Sellers



Product Details
  • ISBN-13: 9788835459958
  • Publisher: Tektime S.R.L.S.
  • Publisher Imprint: Tektime S.R.L.S.
  • Height: 229 mm
  • No of Pages: 136
  • Spine Width: 7 mm
  • Width: 152 mm
  • ISBN-10: 8835459958
  • Publisher Date: 20 Dec 2023
  • Binding: Paperback
  • Language: Korean
  • Returnable: Y
  • Weight: 195 gr


Similar Products

How would you rate your experience shopping for books on Bookswagon?

Add Photo
Add Photo

Customer Reviews

REVIEWS           
Click Here To Be The First to Review this Product
과도한 생각을 극복하기 - 과도한 생각과 걱정, 우울감 그리고 불안에 대한 &#5
Tektime S.R.L.S. -
과도한 생각을 극복하기 - 과도한 생각과 걱정, 우울감 그리고 불안에 대한 
Writing guidlines
We want to publish your review, so please:
  • keep your review on the product. Review's that defame author's character will be rejected.
  • Keep your review focused on the product.
  • Avoid writing about customer service. contact us instead if you have issue requiring immediate attention.
  • Refrain from mentioning competitors or the specific price you paid for the product.
  • Do not include any personally identifiable information, such as full names.

과도한 생각을 극복하기 - 과도한 생각과 걱정, 우울감 그리고 불안에 대한 

Required fields are marked with *

Review Title*
Review
    Add Photo Add up to 6 photos
    Would you recommend this product to a friend?
    Tag this Book
    Read more
    Does your review contain spoilers?
    What type of reader best describes you?
    I agree to the terms & conditions
    You may receive emails regarding this submission. Any emails will include the ability to opt-out of future communications.

    CUSTOMER RATINGS AND REVIEWS AND QUESTIONS AND ANSWERS TERMS OF USE

    These Terms of Use govern your conduct associated with the Customer Ratings and Reviews and/or Questions and Answers service offered by Bookswagon (the "CRR Service").


    By submitting any content to Bookswagon, you guarantee that:
    • You are the sole author and owner of the intellectual property rights in the content;
    • All "moral rights" that you may have in such content have been voluntarily waived by you;
    • All content that you post is accurate;
    • You are at least 13 years old;
    • Use of the content you supply does not violate these Terms of Use and will not cause injury to any person or entity.
    You further agree that you may not submit any content:
    • That is known by you to be false, inaccurate or misleading;
    • That infringes any third party's copyright, patent, trademark, trade secret or other proprietary rights or rights of publicity or privacy;
    • That violates any law, statute, ordinance or regulation (including, but not limited to, those governing, consumer protection, unfair competition, anti-discrimination or false advertising);
    • That is, or may reasonably be considered to be, defamatory, libelous, hateful, racially or religiously biased or offensive, unlawfully threatening or unlawfully harassing to any individual, partnership or corporation;
    • For which you were compensated or granted any consideration by any unapproved third party;
    • That includes any information that references other websites, addresses, email addresses, contact information or phone numbers;
    • That contains any computer viruses, worms or other potentially damaging computer programs or files.
    You agree to indemnify and hold Bookswagon (and its officers, directors, agents, subsidiaries, joint ventures, employees and third-party service providers, including but not limited to Bazaarvoice, Inc.), harmless from all claims, demands, and damages (actual and consequential) of every kind and nature, known and unknown including reasonable attorneys' fees, arising out of a breach of your representations and warranties set forth above, or your violation of any law or the rights of a third party.


    For any content that you submit, you grant Bookswagon a perpetual, irrevocable, royalty-free, transferable right and license to use, copy, modify, delete in its entirety, adapt, publish, translate, create derivative works from and/or sell, transfer, and/or distribute such content and/or incorporate such content into any form, medium or technology throughout the world without compensation to you. Additionally,  Bookswagon may transfer or share any personal information that you submit with its third-party service providers, including but not limited to Bazaarvoice, Inc. in accordance with  Privacy Policy


    All content that you submit may be used at Bookswagon's sole discretion. Bookswagon reserves the right to change, condense, withhold publication, remove or delete any content on Bookswagon's website that Bookswagon deems, in its sole discretion, to violate the content guidelines or any other provision of these Terms of Use.  Bookswagon does not guarantee that you will have any recourse through Bookswagon to edit or delete any content you have submitted. Ratings and written comments are generally posted within two to four business days. However, Bookswagon reserves the right to remove or to refuse to post any submission to the extent authorized by law. You acknowledge that you, not Bookswagon, are responsible for the contents of your submission. None of the content that you submit shall be subject to any obligation of confidence on the part of Bookswagon, its agents, subsidiaries, affiliates, partners or third party service providers (including but not limited to Bazaarvoice, Inc.)and their respective directors, officers and employees.

    Accept

    New Arrivals



    Inspired by your browsing history


    Your review has been submitted!

    You've already reviewed this product!