40 Ricette Da Considerare Dopo Aver Smesso Di Fumare: Controlla Le Voglie Con Un Corretta Alimentazione E Una Dieta Sana

Di Joe Correa CSN

Una quantità grande di studi sono stati pubblicati su come il fumo influisce sulla nostra salute fisica e mentale. L'ansia, il mal di testa, la fame, e le difficoltà di concentrarsi sono solo alcuni dei sintomi noti.

Prendere la decisione di smettere di fumare è probabilmente la migliore cosa che abbiate fatto, in tutta la vostra vita. Essere consapevoli che fumo può causare danni purtroppo, non è sufficiente per costringerci a prendere questa decisione vitale. La chiave sta nella nostra testa, e quanta forza abbiamo per buttare via ciò che ci sta nuocendo e vivere una vita lunga e sana.

Tuttavia, una questione importante e relativa a questo problema è un mito che abbiamo sentito spesso: ''Se smetto di fumare, io probabilmente ingrasserò!'' Il problema è che tutti i fumatori sono abituati ad avere qualcosa nelle loro mani e nella bocca, e quando smettono di fumare, si rifugiano nei spuntini malsani per mantenere le loro mani e la bocca occupati. Questa abitudine, naturalmente, porta ad un certo aumento di peso, che è di nuovo legato al fumo.

Voglie di cibo sono all'apice nelle prime settimane dopo aver smesso con il fumo. Questo è un momento cruciale per ingannare il vostro organismo ed eliminare quelle voglie.

Voglie di cibo non sono un mistero. I medici e nutrizionisti concordano sul fatto che il tipo di cibo che si mangia determina la quantità di desiderio di cibo. Cibi sani, integrali, un sacco di frutta, verdure, noci e semi, hanno dimostrato di ridurre il desiderio di cibo. I carboidrati sani, ricchi di fibre e zuccheri naturali di terranno sotto controllo i livelli di glucosio nel sangue e manterranno il vostro appetito sotto controllo.

Questo libro vi offre esattamente questo! Un sacco di ricette sane che sicuramente controlleranno le vostre voglie e manterranno il vostro organismo nell'equilibrio sano. Le ricette come: '' Porridge di Orzo '' o ''Fiocchi d'Avena con l'Uva Passa'' sono pieni di fibre preziose e sono il modo perfetto per iniziare una nuova giornata sana e senza fumo.

Ho accostato alcuni ingredienti eccezionalmente nutrienti, combinandoli in un modo gustoso. Una volta che avete provato: '' Il Stufato di Manzo con le Olive '' o '' Stufato d'Agnello del Sud'', preparerete queste ricette nei anni a venire. Sono ricette semplici, estremamente sane, e sorprendentemente facili da fare.

Iniziando a preparare queste ricette si è quasi al punto in cui i problemi di salute come alito cattivo, e problemi respiratori saranno le cose del passato. Avete smesso di fumare! E vorrei davvero cogliere l'occasione per gridare ''Complimenti!'' Tu sei una delle poche persone che ha una forte volontà! Dovresti essere fiero di te stesso! Il mio libro è qui per aiutarvi a migliorare la vostra salute generale e dare al vostro corpo il modo più semplice per superare le voglie.