Как насчет того, чтобы есть мясо, много мяса и повышать продуктивность, ясность ума, либидо и кровяное давление? Так считают сторонники новой диеты плотоядных. В основе этой диеты только чистое мясо, органы, яйца, рыба и сыры. Никаких овощей или растительной пищи и никаких добавок.
Это противоположность веганской диете. Это вариант диеты с высоким содержанием белка и насыщенных жиров и без углеводов. Но не существует определенного протокола для количества белков и жиров, которые следует потреблять.
Таким образом, диета плотоядных является более экстремальной версией кетоновой диеты и, как следует из названия, означает употребление в пищу только продуктов животного происхождения.
Как работает мясная диета
Вы можете есть все виды мяса, в том числе говядину, курицу, рыбу, органы - например, печень и почки. И если вы чувствуете себя авантюрным, мускулы и мозги. Также мясо можно приправлять только небольшим количеством соли и перца, никакие другие специи не допускаются. И хотя в некоторых вариантах диеты плотоядных животных разрешены цельные молочные продукты, наиболее ярые приверженцы полностью отказываются от молочных продуктов.
Хотя это звучит (и является) экстремальным, сторонники методологии говорят, что употребление в пищу только мяса помогает при многих состояниях здоровья, таких как усталость, ожирение и проблемы с пищеварением.
Вы можете есть любую животную пищу, которую вам нравится, в любом количестве или комбинации, которую вы предпочитаете, и пить воду в качестве источника жидкости, следуя сигналам голода и сытости. Однако некоторые из них немного более гибки и делают исключения для кофе, чая, вина, спиртных напитков и специй.
Мясо сытное, вкусное, и у нас обычно не возникает соблазна переесть. В отличие от вкусных соблазнов, таких как пицца и мороженое, мы не увлекаемся и случайно не съедаем много стейка бесконтрольно.
Фаза адаптации к плотоядной диете
Для многих людей употребление в пищу яиц, сыров, приправ и напитков в дополнение к воде может быть проблематичным, и для их индивидуальности необходимы корректировки диеты.
