На додаток до чистого цукру, занадто багато вуглеводів є причиною небажаного збільшення ваги з ростом любовних ручок. Однією з причин того, що низький вміст вуглеводів є постійною тенденцією. Дієта з низьким вмістом вуглеводів (у перекладі мало вуглеводів) передбачає різке зменшення вуглеводів у раціоні. Тому що тільки коли споживання цукру та вуглеводів зменшується, організм повертається до своїх енергетичних запасів (жирових прокладок) і таким чином забезпечує зниження ваги у разі передбачуваної нестачі їжі.
Тож, щоб позбутися непопулярних любовних ручок, особливо ефективна дієта з рецептами без або з меншим вмістом вуглеводів. Однак слід зазначити, що наявні клітини жирової тканини спустошуються лише під час дієти, а потім залишаються в організмі. Якщо ви занадто швидко повернетеся до свого старого, нездорового стилю харчування, ви швидко поповните свої запаси.
Які продукти дозволені на дієті з низьким вмістом вуглеводів?
Як тільки ви харчуєтесь за низьковуглеводним методом, тобто зменшуєте кількість вуглеводів у їжі, частка жиру та білка, які не зберігаються в організмі в однаковій мірі, може одночасно збільшуватися. На відміну від інших форм дієти, тут немає дефіциту калорій, пов'язаного з відчуттям голоду. Більше жирів і білків також створює довше відчуття ситості. Тож не голодуйте, а замініть цукор і вуглеводи стравами з високим вмістом білка та низьким вмістом вуглеводів.
Ви повинні уникати цих продуктів
Наступні продукти є основними винуватцями небажаного збільшення ваги. На додаток до будь-якої форми цукру, це включає картоплю, рис і всі продукти, виготовлені з пшеничного борошна, такі як макарони, піца та хліб. Їх неконтрольоване споживання стає помітним, коли споживається занадто багато, перетворюється на цукор, як непопулярний і часто постійно зростаючий запас жиру.
