100+ простих і смачних рецептів, 30-денний план харчування, який допоможе вам виробити здорові звички.
✔Шукаєте кулінарну книгу, яка б зменшила споживання калорій і формувала здорові харчові звички без шкоди для смаку?
✔Ви шукаєте дієту для будь-яких потреб схуднення, здоров'я серця, здоров'я мозку, довголіття та здоровий кишечник?
✔Вам потрібен ідеальний 30-денний план дієти, який допоможе вам легко отримати смачну та здорову дієту, не думаючи про те, що їсти далі?
Тоді ця кулінарна книга з середземноморської дієти стане ідеальною для вас, дружньою як для початківців, так і для досвідчених користувачів, довіреним посібником із приготування середземноморської їжі та ідеальним балансом між овочами, зерновими, фруктами, високоякісними білками та великими порціями оливкової олії., а також періодичні порції м'яса та риби.
Ось що ви знайдете в цьому вичерпному посібнику
Основи середземноморської дієти. Дізнайтеся більше про те, що таке середземноморська дієта, основних принципів, яких слід дотримуватися, і про те, як вона забезпечує здорове керівництво для стійкої втрати ваги та формування здорових харчових звичок.
Швидкі та прості рецепти. Ви знайдете нескінченну різноманітність швидких і простих рецептів, розділених на категорії та прикрашених корисною інформацією, такою як харчова цінність, час приготування та приготування, створених, щоб насолодити смак і сприяти гарному самопочуттю.
30-денний план дієти. Простий у дотриманні 30-денний план середземноморської їжі, який допоможе вам почати, із вичерпним списком покупок і продуктів, а також порадами щодо створення власного меню.
Рецепти з різних категорій можна об'єднати в 100-денний одноразовий щоденний план харчування
Рецепти сніданку
Риба і морепродукти
Овочеві страви та рецепти без м'яса
Квасоля, зернові та макаронні вироби
Фрукти, десерти та закуски
Гарніри, салати та супи
Птах і м'ясо.
